Jakie buty biegowe kupić?

Jakie buty biegowe kupić?

Wiele osób doświadczyło urazów związanych z bieganiem na długich dystansach i jest to najczęstszy powód zmiany na inny rodzaj butów do biegania. Istnieje wiele różnych rodzajów butów do biegania, a najlepszy typ dla Ciebie do wyboru zależy od Twoich osobistych...

Ćwiczenia rozciągające przed i po bieganiu

Ćwiczenia rozciągające przed i po bieganiu

Ćwiczenia rozciągające przed i po biegu mogą pomóc w zapobieganiu urazom, poprawić wydajność biegu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń. Rozciąganie, będące ważną częścią każdego programu treningowego, jest skutecznym sposobem na rozgrzanie mięśni i...

Porady na temat biegu z narastającą prędkością (BNP)

Porady na temat biegu z narastającą prędkością (BNP)

Gdy biegniesz z coraz większą prędkością, Twoje ciało naraża się na duży stres. Stawy, mięśnie i kości są narażone na duży nacisk, gdy przechodzisz od wolnego tempa do szybkiego. Aby poradzić sobie z tym zwiększonym zapotrzebowaniem, Twoje ciało musi się przystosować...

Kalkulatory biegowe – do czego służą?

Kalkulatory biegowe – do czego służą?

Kalkulator biegowy może być przydatnym narzędziem do treningu i monitorowania postępów. To także świetny sposób na śledzenie, ile mil przebiegłeś lub jak szybko biegasz. Dobry kalkulator do biegania pomoże Ci śledzić tempo, dystans, czas i spalone kalorie. W...

Wyniki biegu przełajowego

Wyniki biegu przełajowego

Miejsce Numer startowy Imię i nazwisko Wynik 1 50 Eugeniusz Kaszuba 51:29 2 120 Damian Cichoń 51:38 3 102 Wacław Żurek 51:53 4 21 Paweł Banasik 52:47 5 3 Kornel Gałązka 53:11 6 67 Joanna Makowska...

Regulamin biegu przełajowego

Regulamin biegu przełajowego

Regulamin zawodów: Organizator ustanawia limit startujących – 350 uczestników. Warunkiem startu jest zgłoszenie się zawodnika/zawodniczki i uiszczenie opłaty startowej do dnia 19 sierpnia 2022r. lub...

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.